Saúde

5 dicas para deixar o sedentarismo de lado

Olá, pessoal! Tudo bem? Alguns anos atrás fiz um post com dicas de 5 exercícios para malhar se divertindo e resolvi que estava na hora de fazer um vídeo falando do tema exercícios, já que estou conseguindo ir na academia regularmente (alô, metas de ano novo, haha)! Vou deixar o vídeo aqui e, em seguida, resumir… Continuar lendo 5 dicas para deixar o sedentarismo de lado

Gluten Free · Saúde

A campanha #GlutenFreeNãoÉMiMiMi e a importância de falarmos sobre as desordens relacionadas ao glúten

De acordo com o site da campanha “A Campanha #GlutenFreeNãoÉMiMiMi nasceu dentro de um evento especialmente pensado para esse fim. Um grupo de 40 Influenciadoras Digitais na Vida sem Glúten se reuniu em outubro de 2018 em Curitiba para aprender mais sobre as Redes Sociais e criar uma ação que tivesse como resultado o aumento da Consciência Celíaca na… Continuar lendo A campanha #GlutenFreeNãoÉMiMiMi e a importância de falarmos sobre as desordens relacionadas ao glúten

Saúde

5 dicas para uma alimentação saudável

Nos últimos meses passei por um processo de reeducação alimentar, iniciado com o “Desafio Transformação Total 2018”, da nutricionista Izabelle Coe, e descobri que novos hábitos alimentares são possíveis – e muito bons! No início, foi difícil, mas agora quero dividir com vocês minha experiência! 1. Pare de descontar suas emoções na sua alimentação Acho… Continuar lendo 5 dicas para uma alimentação saudável

Saúde

10 dicas para lidar com a ansiedade e a depressão

  Do jeito que andam as exigências hoje em dia, a pressão e todos os problemas de segurança, é difícil alguém não sentir ansiedade, nervosismo, ou esses sentimentos ruins de vez em quando. A situação piora quando a depressão, a doença do século, se instala na gente. Sabe aqueles dias em que estamos ansiosos, com… Continuar lendo 10 dicas para lidar com a ansiedade e a depressão