Saúde

5 dicas para uma alimentação saudável

Nos últimos meses passei por um processo de reeducação alimentar, iniciado com o “Desafio Transformação Total 2018”, da nutricionista Izabelle Coe, e descobri que novos hábitos alimentares são possíveis – e muito bons! No início, foi difícil, mas agora quero dividir com vocês minha experiência! 1. Pare de descontar suas emoções na sua alimentação Acho… Continuar lendo 5 dicas para uma alimentação saudável

Saúde

10 dicas para lidar com a ansiedade e a depressão

  Do jeito que andam as exigências hoje em dia, a pressão e todos os problemas de segurança, é difícil alguém não sentir ansiedade, nervosismo, ou esses sentimentos ruins de vez em quando. A situação piora quando a depressão, a doença do século, se instala na gente. Sabe aqueles dias em que estamos ansiosos, com… Continuar lendo 10 dicas para lidar com a ansiedade e a depressão