Saúde

5 dicas para deixar o sedentarismo de lado

Olá, pessoal! Tudo bem? Alguns anos atrás fiz um post com dicas de 5 exercícios para malhar se divertindo e resolvi que estava na hora de fazer um vídeo falando do tema exercícios, já que estou conseguindo ir na academia regularmente (alô, metas de ano novo, haha)! Vou deixar o vídeo aqui e, em seguida, resumir… Continuar lendo 5 dicas para deixar o sedentarismo de lado

Saúde

5 dicas para uma alimentação saudável

Nos últimos meses passei por um processo de reeducação alimentar, iniciado com o “Desafio Transformação Total 2018”, da nutricionista Izabelle Coe, e descobri que novos hábitos alimentares são possíveis – e muito bons! No início, foi difícil, mas agora quero dividir com vocês minha experiência! 1. Pare de descontar suas emoções na sua alimentação Acho… Continuar lendo 5 dicas para uma alimentação saudável

Metas · Organização

Dicas para cumprir suas metas + Calendário de metas

Ano novo, metas novas. Ou não. Muitas vezes passamos anos com os mesmos objetivos, porém sem grandes progressos. Seja lá qual for sua razão, certamente é possível trabalhar para que haja pelo menos um pouquinho de avanço. 1. Tenha metas realistas A gente quer muitas coisas nessa vida, mas às vezes é preciso colocar os… Continuar lendo Dicas para cumprir suas metas + Calendário de metas